ما هي بعض العادات التي تحسن نوعية حياتك
لم أكن مقتنعاً على الإطلاق في الماضي بالموضوعات التي تتحدث حول أن عادات معينة يمكنها أن تؤثر في حياتك وتحسن مزاجك وكل ما قيل حول ذلك كان لي مجرد عبث لا جدوى ولا فائدة منه. كان ذلك منذ أكثر من عشر سنوات.
الآن، وبكل جدية تغيرت، لا أدري هل هذا بسبب السن أم التجارب أم ماذا تحديداً، ولكن تغيرت وأصبحت أمارس بعض العادات التي كان لها بالفعل أثر ضخم على حياتي، ومنها:
- الركض.
أفضل عادة على الإطلاق. ليس فقط بسبب الجوانب الصحية، ولكن بالأساس الجوانب المزاجية التي أصبحت أكثر تحسناً بسبب الركض. لم أكن أتخيل أن لها مفعول السحر في تعديل الحالة النفسية وجعلها أكثر تحملاً للأشياء.
- الأكل بدون شبع.
من أهم ما تعودت عليه مؤخراً. الشعور بالخفة في الحركة والكلام والتفكير من أهم نتائج الأكل بمقدار لا يصل لمرحلة الشبع أو التخمة، تعودت أن آكل مرتين فقط يومياً ووجبات خفيفة والبعد بشكل كبير عن استخدام الزيوت والسمنة في الطهي.
- القراءة في المواصلات العامة.
قمت بقراءة الكثير من الكتب أثناء ركوب المواصلات ومحاولة تجنب استخدم الموبايل في هذه الأثناء ساعدني كثيراً على قراءة العديد من الكتب التي لم أجد الوقت الملائم لها. هناك أيضاً الكتب الصوتية، وهي مفيدة جداً وعملية في نفس الوقت.
هذه العادات نجحت بشكل نسبي في تغيير نمط حياتي.
منقول
