بعد انتشار معدلات الاكتئاب اعرف كيف ترفع مستوى هرمون السعادة في جسدك

الهرمونات هي القائد الحساس لكل وظائف الجسم البشري، حيث تقوم الهرمونات بتحفيز عمل أي وظيفة بالجسد، وإذا كنت لا تعلم عزيزي القارئ فإن كل مشاعرك تماما محكوم السيطرة عليها بواسطة الهرمونات إحكاما تاما، والهرمونات هي مواد بروتينية تفرز بواسطة الغدد الصماء المنتشرة خلال الجسد، والسعادة هي إحدى المشاعر التي تعلو وتنخفض فالدم تبعا لهرمون السعادة، وسوف نخبرك عزيزي القارئ ببعض الطرق التي حتما ستزيد من مستوى سعادتك بإذن الله تعالى.

القرب من الله سبحانه وتعالى

بالطبع الصلاة والصيام وإقامة شعائر الدين والإكثار من الدعاء والسنن والاستغفار، ثبت علميا بعد عمل أشعة موجية على مخ الإنسان أنها ترفع مستوى هرمون السعادة.

التفاؤل والبعد عن أي طاقة سلبية

قال الله سبحانه وتعالى في الحديث القدسي أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء

ولذلك كن دائما دائم الثقة بالله سبحانه وتعالى موقنا بأنه قادر على إزاحة أي عقبات تواجهك في حياتك مهما كانت كبيرة.

تناول الكاكاو الداكن

أي مادة تحتوي على الكاكاو هي عبارة عن قطعة من السعادة، حيث يمتاز الكاكاو بأنه مصدر غني بهرمون السعادة.

التعرض لأشعة الشمس يوميا

ثبت علميا أن التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميا، يزيد من معدلات هرمون السعادة في المخ.

ممارسة الرياضة والهوايات

ما أجمل أن تكون للإنسان هواية مفيدة، يهذب بها نفسه وتقيه من المفاسد وأصحاب السوء ويخرج فيها طاقة إبداعه، ومن الممكن أن يربح من أيضا في بعض الحالات.